браин джонсон убедил меня что…
браин джонсон убедил меня что одно из главных зол для нашего тела - это разрушительные патерны в поведении. И что самом конечно в наши дни противостоять очень сложно. Всё общество практически и большинство огромных компаний прямо или косвенно подталкивают нас на это. Поэтому вывести себя из этой череды даже когда полностью всё осознаёшь - это реальный подвиг, мало у кого получается.
У меня это очень с переменным успехом идёт. Отказ от фейсбука, инстаграма и подобного на телефоне сильно помогли. С ютюбом сложнее, но кое какой прогресс всё же есть.
Ну и сон, питание, активность физическая. Тут всё понятно, но достигаются изменения ещё сложнее чем с бесконечным скролом.